失眠焦虑

　　本人身体瘦弱，偏又喜爱武术，尤其是内家拳。然而，多年来未曾遇见明师，虽然看了不少武术书籍，却没有学到什么。一个偶然的机会，我在网上遇到了“广东晓武太极拳俱乐部”，于是决定学一下。
　　晓武太极拳健康培训中心位于天河体育中心游泳馆北门二楼，总教头张晓武老师热情豪爽，幽默风趣，他教的太极拳一个重要特点就是极注重基本功的练习，每节课都要进行基本功的训练。张老师认为“气以直养而无害”，外家拳与内家拳的区别在于是否会调气；故每次训练后都要调气，所以尽管训练出了一身大汗，却不见气喘吁吁，这是符合科学的有氧呼吸运动，对身体健康大有裨益。
　　两个月很快过去，我一直认真进行训练，运动量逐渐增大，深蹲由刚开始的几十下增加到四百下，雀地龙由刚开始的不到十个增加到两百个，忽然有一天，一个同事对我说：“你比以前精神多了”，我才注意到身体确实在不知不觉中发生了变化：
　　1、 饭量大增。以前经常吃不完饭，现在经常吃不饱饭。
　　2、 睡眠质量提高，精力旺盛。以前每天晚上到了三四点钟就醒了，第二天上班没精打采。现在一觉睡到天亮，第晚十二点左右睡，早晨六七点钟起床，上班还不打瞌睡。
　　3、 体质增强。自从练了晓武太极内功，肌肉长结实了，抵抗力增加，即使天气变化无常也能适应，偶尔感冒，做几百个深蹲，出一身大汗就解决了。
通过实践，我认识到太极拳确实是老祖宗留下的好东西，我们有责任把它学好。