失眠焦虑

　　我参加“晓武太极拳健康培训中心”的太极拳学习已经四个月，几个月下来初尝了学习太极拳的酸甜苦辣。总的来说，甜的味道比酸苦辣的味道要多，初练第一个月觉得很累，腰膝酸痛，自然是苦辣；慢慢的不累了，但运动量要加码仍然要累，来锻炼之前思想斗争，这是酸；坚持下来，身体好了，人变精神了，工作效率提高了，生活质量提高了，这是甜！
　　通过跟张晓武老师练习晓武太极内养功，我的身体素质得到了较大的提高，精神状态增强了，心理承受能力强了，工作效率提高了，体重由锻炼前的158斤下降到现在的146斤，这是实实在在的收获。我有几点体会，写出来与大家分享：
　　1． 在办公室忙碌十小时，原来的腰酸背痛的感觉消除了，体力耐力增大了。脑力劳动者容易得的腰酸背痛在锻炼前同样在我的身体上出现，坐一二小时，就不舒服，头昏脑胀，练太极拳后基本消除了这些不良感觉；原来搬十几件货都感到力不从心，现在搬一百多件货都很轻松。
　　2． 增强了身体自身的抗病治病能力。当我学太极拳刚刚二个月的时候，不小心被摩托车脚架砸伤了左脚母指，医生把指甲拔了出来，痛得我不能正常练拳，第二天张老师指导我站桩，并嘱我每天站桩2小时，我坚持每天站1.5小时，经过7天时间基本痊愈；另一次我出差回来得了感冒，张老师嘱我拉雀地龙、深蹲、调气，出了一身汗然后洗了个热水澡，不用吃药，第二天就好了。
　　3． 当遇到困难时，充满自信解决困难的决心取代了以前上下不安的困惑感，遇事能冷静分析、当机立断。学太极拳前遇到困难，通常会怨天尤人、坐立不安，现在我改变了处理问题的方法，首先是能冷静分析，如一时解决不了先放下，去练练太极，拉拉雀地龙，练累了美美地睡觉，睡醒后自然找到解决问题的办法。
通过太极拳锻炼，我的精神状态提高了，自信心增强了，如果隔三天不练功，心理特难受，好像生活欠缺了什么似人，这可能是自己上“瘾”了吧！不过，若要功夫上一台阶，正需要这种“瘾”！