失眠焦虑

　　太极拳是我国的国粹，是我梦寐以求学以健体养生的门径，但一直未有机会跟到好师傅。我曾经向一位长辈提起我想学太极拳，他说练太极拳好是好，不过我现在不是时候，等年龄老一些再练吧，所以我也没有决定这么早开始练。不过后来大约4个月前听朋友介绍，我终于从晓武太极这里步入太极拳的大门。
　　真正接触太极拳，我才发现原来很多人对太极拳误解了。一是太极拳不但有柔美养生的一面，而且有威猛技击的一面；二是太极拳不是老人家学的，更应该是年轻人学的，看到晓武太极参加培训的多是二三十岁的年轻人；三是太极拳不是单学套路架子，更重要的是学基本功。
虽然短短几个月我还没有学会套路，但练习基本功已经令我的体质有很大的改变。

1. 练习深蹲既简单又有效，随着内气呼吸节奏下蹲，把气血都调到腿部，火气下沉，血液循环明显改善，腰腿的力量逐渐强壮有力了。练习站桩虽然艰苦但很养气，表面上看人是静止不动，其实气血不断流动、下沉，站久了脚部发热，但身体清凉，头脑清醒。练习雀地龙运动量很大，但在合理的内气呼吸调理之下，练习之后非常舒畅。
2. 这几个月正是广州的盛夏，几乎都是30多度的高温。我反而觉得在大热天的时候练功有很多好处。我平时在空调房工作，以往也很少做户外运动，晚上练练功，淋漓尽致地出了一身汗，把一天积压的毒气都排出来，感觉舒服多了，一点都不觉得热了，连晚上睡觉都不需要开空调，这就是师傅说的“天人合一”吧。
3. 在办公室坐多了，容易出现颈腰方面的职业病，以往我常需要物理按摩治疗。练了太极后，血气循环改善了，腰颈部的不适明显消失，现在很久都不需要去物理治疗了。
4. 睡眠质量明显提高。晚上练完太极后，洗个热水澡，基本上躺一下就能睡着，第二天起来也觉得很好精神。

　　总之太极拳让我体会到健康和快乐。现在每天不练一下就觉得不舒服，有很大的动力让我继续坚持下去。