青少年儿童

练习体会

        大家好，我叫张祥阳，今年16岁，是一个即将步入青春期的男生。要进入青春期的时候，脑子里很容易胡思乱想，这种感觉很强烈，有时候可能会控制不住自己。

        有一次张晓武师父告诉我说：“教你一招，这一招叫做‘练精化气’。”刚开始对“练精化气”这四个字充满了陌生，觉得青春期是每个年轻人不可避免的时期，应该不会这么容易就被抵消掉吧！我就半信半疑的试了一次，真是不练不知道，一练吓一跳啊！

        在熟知了动作要领之后，自己尝试的练了一下。做了只有一分钟的时候，身体开始发热，并且随着像热水一样的暖流走遍全身，瞬间感觉自己不安分的心突然安静了下来，随着时间的推移，觉得自己的丹田像是被灌满了水一样，内气充盈，一些不良的思想随之泯灭。剧烈运动过后（蛙跳、鸭子步、太极推手等等）身体觉得非常劳累，也非常虚弱，尤其是跳完蛙跳之后，大腿就像灌铅了一样沉重无比，也用不上一点力气。跳完之后马上进行“练精化气”练习，练的时候感觉双腿发烫，像被开水浇上去一样，烫的难受。十五分钟过后，慢慢的睁开眼睛，发现双腿已经发凉，缓缓的站起来之后，双腿比以前更有力量。以前在武校的时候，跳完蛙跳之后，会有五到七天的腿痛期，但是经过晓武太极内功“练精化气”之后，不管跳的再多，第二天腿一点都不会痛，并且感觉到很有力量。

        我认为“练精化气”这一太极内功有几点好处：

             1.可以让青年人每天都有充沛的活力和精力去工作、学习；

             2.“练精化气”练习之后，精气向上回流，滋润大脑，五官，使人记忆力增强，眼睛更加明亮，对眼睛的起保护作用；

             3.有效的消除青春期少年的胡思乱想的心态和许多不良情绪，使青少年有一个阳光的心态，健康的体魄。

        以前觉得内功，内气是很虚无的东西，根本就不存在，现在练了之后才知道原来它真的存在，并且很实用。我现在刚刚练了几个月，对许多内在的东西还不是很了解，需要继续深入的去了解，把全身心投入到晓武太极内功里。希望师父师母以及各位师兄师姐继续练习，拥有一个健康的身体。

                                                             ----- 张祥阳

                                                                 2016.8.8