青少年儿童

        今年跟随张师父学习了内功训练法，在这之前听到内功两个字就感觉很虚幻缥缈可有可无的因为很多武侠小说里面有写到这些东西。但现在我可以说内功是实实在在存在的，因为前几年我在一所太极学校学习太极拳。每天都练习太极拳和太极推手，大概练习了二年的时间，练太极拳的时候总会感觉到膝盖痛，练习太极推手胸口会发闷疼痛大口大口的喘气，第二天的时候全身无力的疼痛没有一点精神，但不知道怎么回事以为训练过度了。直到今年3月份来到广州跟张师父学习才知道内功的作用，刚来的时候我学习了混元桩和天平举，这两个内功治好了我的风湿病和膝盖痛，混元桩是养气和固气的，天平举是通经络打通任督二脉的，在练混元桩的时候发现自己站桩2个小时脚底板会发痛发麻好像站在刀刃上这是肾气不足的现象，练天平举一个小时的时候肩膀发痛、发沉、无力、手掌凉凉的指尖黑黑的黏黏的这些都是风湿病身体里面的湿气和毒气，在我坚持练习了三个月把风湿病和膝盖痛练好了。饭后靠墙蹲内功治好了我的胃胀胃痛病，之前每次吃过饭就会出现胃胀胃痛的状况，这个内功主要就是促进肠胃的消化系统坚持练习以后自然就没有肠胃病了。之前大量运动后或实战推手后都会感觉身体被掏空了一样腿无力发软站不稳。在我学习了炼精化气内功后感觉身体都有充满了力量，因为练精化气它的作用是把自身的精液化为己用，身体哪里虚弱它就补养哪里所以当人虚空的时候练习炼精化气自然就有了精神。每次累的时候我练精化气会有这种感觉，感觉有一股热气在两条腿上循环流动很舒服好像浸泡在温水池里一样、然后脚底板慢慢发热变烫，练完的时候感觉整个人很有精神。

        这些内功是我这五个月的体会，我要感谢张师父教我学习了太极内功让我真的是终身受益，希望各位师兄师姐师弟们坚持练习让自己有个健康的身体。      

    ————姜伊轩

               2016年8月7日