青少年儿童

        在我还没学习“炼精化气”之前，每当我进行了剧烈的运动或训练后，经常感到十分的疲劳，且常常伴随着肌肉酸痛，最夸张的时候一个多星期都感觉没什么精力，巴不得天天躺在床上。长期这样的疲劳如果说没有畏难想放弃的情绪连我自己都不相信，所以我也会产生一些负面的情绪，诸如感觉很累很辛苦有些迷茫的想法。但在学会了炼精化气之后，这种情况有了很大的改变，首先我感觉这个方法并不是让我们在运动的时候不感觉累，而是在剧烈的运动之后，通过一系列的调养达到修复身体的损伤和恢复缓解身体的疲劳的一种科学健康的方法。在我每次练完之后，我会感觉到脚板底和腰间有种酥麻的微微发热的舒畅感，而且耳清目明，整个人都清爽了许多。

        炼精化气可不单单只有这一种功效，它在我们焦虑烦躁的时候也是一种很好的调节方法。像现在广东天气这么炎热，在学校复习考试的那段时间里，我常常感到内心很躁动，无法静下心来学习，晚上睡觉时也经常因太热了而辗转反侧，这时候我躺在床上炼精化气，短短十五分钟我逐渐地平静了下来。再重新理清思路，学习效率比之前大大的提升了，睡眠质量也有了显著提升，内心没有那么烦躁了。

        现在由于生活节奏越来越快，无论是大人还是小孩都有各种各样的烦恼，因此如何调节控制自己的情绪就显得十分重要了，只有有了好的身体好的情绪才有资本谈家国理想。通过学习运用炼精化气这个方法很好地解决了我上述的种种问题，让我常常能保持一个健康良好的状态。

广东财经大学大二学生刘楚江

2016年8月3日