常见病

       2015年1月入晓武太极门，至今3个月，感觉虽算不上脱胎换骨，也称得上受益良多，现将修炼心得体会总结如下：

       修炼后身体情况明显改善：我两年前进行心脏手术，术后早期还算稳定，但活动力较术前大幅下降，因从事金融业务，压力较大，自去年10月份后出现睡眠不安，时常心慌、心悸、心前区疼痛和压榨感，被医院诊断为轻度焦虑症，自练太极功法半个月后开始有所改善，一个月后较为明显改善，现在基本上服用半量安眠药即可保证晚上睡眠质量，平时心脏不舒服的表现也大幅改善。以往牙龈出血较为明显，练功一月后明显减少，更为重要的是，通过师傅的教诲，懂得“放下”的重要性，因而即便依然从事压力较大的工作也可较为顺利地应付，感觉与以前大不一样！

       对太极拳的认识：应该说从基础到特别的功法都有明显的认识上的提高！感觉上，师傅教的东西都是高效率的东西，实用有效，如拍打——辅助通经络，下蹲——通肾经，站桩、天平举——促进全身经脉贯通，所有这些，都是高效打基础的东西，我觉得师傅能亲力亲为地与学员一起练功十分难能可贵，正是在师傅的大力鼓励和引导下，学员们的功力大幅快速提升！正如师傅所提示，先自强，内力强（身体内强）而后打拳才能令打拳的意义和体会更加明显，后期进步才能更快！根据自身的情况（病情），我觉得拍打，短时间站桩对我比较有效，下蹲，天平举强度较大，心脏承受力略显不足，师傅能在练功时因材施教，在难度上对我要求稍减，使我的身体状况逐渐改善，循序渐进，对此不胜感激！我个人特别喜欢云手，认为对平稳心境，慢慢改善自身状态有很大帮助，尤其是练功早期，是个动中求静的好方法，不知能否成为与我类似学员（如有心脏病的学员）的早期修炼之一，还有师傅的进一步指导。

       期望：张老师教学亲力亲为，堪称楷模，对弟子的支持和鼓励很大，是很多老师做不到的，对此我十分钦佩！如果真的说还有什么期望的话，我觉得如果能够给弟子更多太极方面的展望和指导，就更好了，因为太极拳玄妙，其之所以历千年而不衰，其中有很多精妙的地方需要老师的指导，否则弟子参不透，老师在教学中提出下蹲、举手、站桩是三大绝招，但打太极拳的重要性似乎提的不多，部分学员参不透，甚至部分学员认为只练绝招就足以强身健体，太极拳法不太好学，不学也罢，在家练习时也只练绝招，不练太极拳法，我觉得肯定有许多玄机我们还不懂，故希望老师在教绝招的同时多告诉些太极拳的玄妙之处，鼓励大家练习太极拳法的热情。

       以上是我三个月以来练功的些许认识，粗浅妄言，还望老师指正！

                                                          陈岩峰

                                                         2015.4.24