常见病

      我是从1月份开始练功的，练功钱身体不太好，经过七个月的坚持锻炼身体状况出现了明显的好转。
在来参加太极练功前我双脚有跟腱炎和双肩有筋膜炎。跟腱炎是前几年跑步是方法不当和过度疲劳积累下来的，在这两年中尝试过中、西医各种治疗方法；肩筋膜炎则是工作中长期段范围活动双手的职业病，去年八月份发作，也都尝试过中、西医各种治疗方法但都没有明显、持续的疗效。在对治疗前景悲观的情况下我想到通过保守的体育锻炼来增强体质，期求达到康复。在一个偶然的机会我参观了晓武太极，没想到师傅一句：“我给不了你什么，但我可以给你一个健康的身体”。就把我打动了。
      大半年下来，虽然经常迟到但基本每节课都来，逐渐发现身体出现了一些好转。刚开始是体力明显好转，站桩的时间长了，以前站10分钟双手和腿就抖得很厉害，一、两个月后20、30分钟都可以坚持下去了。神奇的是我原来的跟腱止点炎症状开始减轻了，穿皮鞋一整天都不觉得有很明显的痛，那时候是在三、四月份，刚开始我还以为是天气凉爽舒适所以症状减轻，随着症状的持续减轻我终于意识带是这段时间我坚持有序的站桩训练产生的 效果，站桩是脚部的机能的得到了康复。现在我的跟腱炎处于这几年来的最好状态，日常走路已经不成任何问题，休息时间外出走几个小时也只是有点酸软、疲劳，不再是以前下班后腿就痛得不行，外出都不敢穿皮鞋。练功七个月给了我无限的信心，我相信只要坚持锻炼，治好跟腱炎是很有希望的。另外还有两个收获：意识体能改变明显，平时做事的反应快了；还有就是一、三、五碗很有规律的锻炼已经成为我生活中的一个重要组成部分，成为我享受的一种乐趣。站桩好像对我的肩筋膜炎没什么效果，不过能对跟腱炎有这样的效果我也已经很满意了。
      在分享下练功的感受。我发现我身体对两时代姿势很敏感，除了需将体重均匀分布在双脚外，重心还要微微向前偏向前跟掌，否则腿増部分就会很快发痛，而且那样可以站久些。还有就是以前练功没注意到挺胸，因为我双肩有筋膜炎所以站上一会就会肩手酸痛得难以坚持，后来发下挺胸可以有效解决这个问题，挺胸会缓解双肩疲劳，肩手得到放松，那样可以延长站桩的时间。不过我还是认为站桩的时间要因人而异，对我来说30分钟左右比较合适，超过40分钟我的精神就要应付来自上下肢的酸痛了，精神完全集中不起来。还有就是站桩时微微抬起头比较舒服，比较容易取得前后平衡，可惜场地周围灯光太亮照得眼睛不适。