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腰椎、劲椎病
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首先我们学习站桩,调气,基本功等练习3个月后,开始学习20式太极养生拳,抖大杆,然后练习陈式老架一路套路。学习太极拳半年了,现将一些体会感受如下:
1. 师傅教我们学习“松”,从大椎、胸椎、腰椎,胯根、膝窝/后肾经,逐步往下放松。一个松字是练习太极拳的最关健。拳架有高有低,初学者或不会用松劲一般都是高架,松到什么程度,太极拳就达到什么程度。学了松劲,我们会做到较低的架子,这是来学习之前不敢有奢望的。
2. 解决或减轻了练拳膝盖痛之苦,每次练拳之前先热身运动,站桩,练完拳后调气,后退练习等科学运动规律去练拳,避免练拳时间长就会腿疼这个令人头痛的问题。
3. 师傅言传身教,每次亲自带学员练习,所授之拳理拳法皆来自身的长期修炼与教学之中经验与感受,科学实用。故初学太极者,须向“明师”,免入歧途。
我的学习时间较短,认识还比较浅,不当之处,敬请师傅、师母及各位拳友指正。太极拳是拳术,原旨在技击,养生保健是练拳过程中自然产生的“副产品”,师傅会针对学员的身体毛病给与额外的指导练习。半年多训练下来,我原先颈椎病再未犯过,耳鸣症状减轻不少。科学的太极锻炼可以加强身体机能,从内部增强免疫力。我认为太极拳是最好的健身运动,而我庆幸选择了张晓武太极。
太极拳素有“哲拳”的美誉,强调身心合修。闲时学习其中拳理哲理,是追求个人“身”、“心”兼修最佳途径。
2013-5-17