腰椎、劲椎病

　  从10年 4月跟随张晓武师傅学习晓氏太极拳以来，深感收获不小，现摘要几点体会如下：
       我原来在学校读书期间曾经接受过武术启蒙训练，学习过长拳等武术套路，基本功是练练压腿、压肩、冲拳、俯卧撑等柔韧和力量方面的练习，这些拳快速刚猛有力，练完后又气喘嘘嘘，进行的是所谓的无氧呼吸，人很容易疲劳。而太极拳大多动作比较舒缓流畅，身体放松，舒展自如，进行的是有氧呼吸，练完后身心轻松，有如释重负之感。太极拳的基本功如太极混元桩、熊经鸟申、鸭子步、雀地龙、抖大杆等都给人以增强功力、增强体质、调节神经系统功能，有养生健身和防身技击等多重功效。这大概是中年老年人喜欢练太极拳的原因吧。
由于天天使用电脑工作，肩、背腰肌等多处肌肉劳损，下雨天时有疼痛。太极拳基本功中的单缠、侧缠、逆缠等以及熊经鸟申等动作中多次大幅度的挥摇手臂，带动肩背腰等部位的旋转，可听到肘肩腰等关节的吱吱声,实际是起到对肩背腰的按摩作用，数星期后肌肉劳损症状明显改善。太极混元桩、熊经鸟申等功法对人的排泄系统的调节功效也是明显的，练练约三星期后，上厕所所花时间大为缩短。
       体质体力也有明显改善，做事精力也感觉充沛多了。精神状态也好多了。
       六七月时天常下雨，练的次数也少了，有些问题又开始出现了，所以现在不敢放松，一定要加紧练习，因此联系太极拳也要和做其他事一样，一定要持之以恒才行，切不可半途而废。以上所言只个人一点愚见，错误之处还望家门多多批评指正，一定不胜感激。