腰椎、劲椎病

     第一次接触太极拳是在两年前.2008年8月,北京奥运会即将开幕,全民健身的热潮不断,当时觉得很有必要找到一项适合自己的运动,没想到最后和太极拳结下不解之缘.
     比较起其他康体中心,晓武太极拳健康培训中心注重学员基本素质的培养.最初一两个月重点是训练基本功,而且延续到之后的每一个学习阶段.可以说坚持下来的学员都成为了太极拳的爱好者.
     初时感受最快的是经络及循环系统的畅通-晓武太极拳真的是名副其实的有氧运动.随着每节课一个半小时至两个小时的匀速运动,感觉动作带动着氧气使血气运行顺畅,有时候会觉有指尖发麻,关节微热的感觉.上班时由于久坐和压力导致的肩膀,腰椎酸痛都一一得到舒.缓其中下蹲和站桩对我的腰椎病非常有帮助.从以前每月两次的理疗到现在数月一次,是很大的进步.
     免疫力也似乎得到了加强,可能是五脏六腑,动脉血管得到适量挤压及放松,血液加速运行,促进了新陈代谢,感觉人更加精神奕奕.经过比较持续的进行锻炼,这一年多来流行感冒再也没有光顾过我.
     练习老架一路近一年,体会到这套太极拳那种以慢速走园及弧,屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂,拗,转,使肌肉及肌耐力得以提高,又改善了全身关节的柔韧度..比较起之前练习的瑜伽,我更喜欢这种安全而又运动量大的运动.在晓武太极中心,热身和调息非常充分,在避免运动损伤的同时享受大汗淋漓的畅快,一点也不比健身房差.
     说起流汗感受比较明显的是潮闷得春季,春困和流感肆掠，通过练晓武太极拳出汗排毒效果真的不错。初时几天汗泽有些粘，但过后出的汗非常清爽，很有排毒祛湿的效果。
     此外，不能不提的是晓武太极拳的减压功效！现代人工作繁忙、压力源源不断，而压力又是导致各种疾病的祸首。本人也不例外。因为练习晓武太极要心静意定，每次经过一个多小时的专注，使人精神非常放松，白天的烦恼烟消云散。我觉得对神经系统很有帮助，直接体现在睡眠。最 重要是体现在应对压力的能力提高了，工作和生活更加愉快、平衡。
     太极拳的好处众多不能一一罗列。反而是师傅传授的简单易行的内功调息方法可圈可点。应该说，我对我本人而言，上边提到的减压，很多时候在不能练拳的时候，我是通过调息来实现的。对空间环境的要求灵活，容易实现，真是受益匪浅。调息在练拳的过程中不可小觑，这恐怕是急于求成的人所难料的吧。最近非常自豪的是，按照这样的训练方法，我在练习了陈式太极五遍一路五遍二路之后，豪不气喘！这些小小的胜利就是学晓武太极拳内功的乐趣吧

广州晓武太极拳培训中心学员
刘云霞
2010年4月3日