亚健康

                                                                                                                    ——习练晓武太极拳之初体会

    随着如今社会节奏的速度加快，都市生活的压力加大，身体必要的运动减少，很多80后正值晨日的同龄人都能越发感觉身体的透支与不济，我犹更甚，在生活看似顺当无忧之后，总是感觉隐藏着即来的病痛，每日晚回脑疲身惫早起酸腰软腿，想来对“阴在阳之内不在阳之对”就更是颇有体会了，危险自然不在其对而是悄随其后的。
    对于温县陈家沟陈氏太极拳的心向往之已有余年，带着无尽的崇敬我终于来到了有二十多年教拳经验积淀的晓武太极——陈家沟陈氏太极拳广州推广中心。“太极拳之理虽屡有阐发，但纵横以观之，习着芸望，名师绝少。”然而，今日回首，缘来遇到名师到真是我习拳大半年来的幸运。
    宋有大儒周敦颐在《太极图说》开篇就说：“无极而太极。”太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根；分阴分阳，两仪立焉。我想对于易有太极又或者对于无极的理解各人有异，但对于太极拳的学习中我发现行拳变化正是绝好体现了“动、静”二字。张晓武老师常引用人身之阴阳，往往不得其平，则血气滞而疾病生。那么。配合动静，调和阴阳，太极拳通经活络调气生息正是无上的选择了。
    太极拳是重视修炼人体自身精神力的，即：“练气”，以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基础方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、松垮、直背、垂肩、收颚，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。
在晓武太极张老师的尽心指导下，我练习晓武太极拳前后算来也有七八个月的时间了，记得刚来时，身体不能周正，姿架僵硬，动作开合不当，人也总是蹶着，存在着上下各种问题，现在渐而一一得到改善解决。由于儿时骑车、运动摔跤过多，我的膝盖一直非常的不好，原来的几次军训长时间站军姿都有过剧痛倒地的历史，伴随良久的膝盖问题导致我在练习太极拳站桩的时候非常吃力，常常大汗淋漓，双腿发抖。后和老师潜心交流后，老师改变了对于我个人的练习方法，改练张老师通过深研黄帝内经，广阅内家经络、道家养生典籍自创的一套内养调气法，在看似简单的动作练习了几个月后，不觉中竟然奇迹般的发现现在膝盖居然不疼痛了，即使再来站桩，个把小时都不是问题。原来刚开始说心里话真还是不以为然的，想着就算别人口中说张老师的这套调气方法很好、有效果，多半是他们的心理作用有些浮夸吧，因为看起来张老师的调气方法虽然特别但毕竟动作还是简单的，我的膝盖创伤也是多年沉疴，我想没有作用都是非常正常的，然而结果却给了我一个奇妙的好感受，于此感谢之语也自不多言了。
    此番回忆，练习基础动作的时期还时常有过横闷之气填胸，透不过气来的感觉，在老师的多次悉心修正动作、协助放松我的各个部位动作后也就慢慢的感觉喉咽至腹下乃至膝下以及脚心一气通达。再慢慢地，我手心开始发热并时而伴有麻胀感，随着气感逐渐变强，麻胀的感觉也扩散到整个手掌，有时动作不对时就会明显有内劲不顺、别扭的感觉，每个动作都能渐渐较好的配合呼吸，到后来陈氏一路老架下来，早已是汗流浃背，衣服湿透，但却能切实感觉身体畅快淋漓。老师说，出汗可以分三种境界，肤表、脏血、经骨，不仅能通经活络，提高精神，恢复体力和调节神经，还能扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的协调，使内邪随而蒸发出体外。真是在这里处处是学习，时时可受益。
    我是一个比较急功近利的人，太极拳的学习恰恰给我了一个重新修养心性的机会。依然记得，还是我学之初，看到师兄们成列排练习“抖大杆”时（由于其抖动几米长杆的动作和这种特别的练习方法对于我未了解太极拳的人来说太有吸引力了），亦或者看到师兄们临风潇洒的演练套路拳时，便心里都直犯痒痒，一有机会就想摩拳擦掌的上练，可每每都是老师耐心告解还未到是我练习抖杆和打套路拳的时候，希望我能陈下心来练好基本功，站桩调气，拉“雀地龙”以锻炼腿部力量，再继而练习抖杆最后学拳，告诉我练拳之要在于练功。如今想来后面套路拳的学习我较他人显得轻松的多也许就是得益于此吧。张晓武老师的教诲时常萦绕耳边，让我觉得在练习太极拳外处处可见太极，我的生活、工作、学习尽皆伴有练习太极拳中的诸多心得和体会，彷若动静之道随着太极拳的练习二周惯全身了。
    太极拳，刚柔相济，内外兼修，以求达到身体的阴阳平衡，通过不断学习从而具备健康的身体、头脑、心灵，让现在人浮躁的心沉静下来，最后“天人合一”。所以，我会珍惜和太极拳所结的如此缘分，坚持不懈的随着张晓武老师学练下去。

学员：刘博雅
2009.12.25