亚健康

　　今年3月，我怀着试试看的心态参加了晓武太极班。
　　过去，我曾患有腰椎间盘突出、过敏性鼻炎、皮肤湿疹等亚健康疾病。虽然，近几年来我都一直坚持每天早泳、骑自行车和饭后散步的锻炼，但病情还是不时反复。
　　然而，经过半年的太极学习，现在我的体质有了一些良好的转变。
　　特别是进行深蹲、站桩和抖杆训练，增强了腰、腿、手的力量，上下楼梯、骑自行车比以前更有力了；游泳时，运用太极中腰、腿、手三部分的带动原理而倍感轻松自如。去年我参加广西桂林至阳朔漓江的水上畅游活动，在2个半小时的游程中，曾二次上船休息了近20分钟，到达终点时已有些困倦。但今年在广西梧州至广东封开的西江水上游泳活动中，经过2小时不间断游到上岸点后，我出奇地觉得自己依然是精力充沛，毫无倦意。回到下榻酒店时，我干脆一口气步行到9层上房间，当我冲完凉后，同房的队友还在排队等电梯……
　　通过每天有规律、大运动量的锻炼，今年夏天，我感到自身的耐热、抗热的强度有了明显的提高。练习时大汗淋漓，但擦干后顿觉凉快，就连在家　　在小车内的空调也比往年调高了2度。过去的皮炎湿疹也基本无出现，鼻炎发病基本消失了。