腰椎、劲椎病

　关键词：晓武太极拳、内养功、雀地龙、抖竿、推手、发力练习、调气、跆拳道、腰椎盘突出、腰肌劳损
　　我和太极拳有缘。去年的某一天，我在网上键入“太极拳”三个字开始搜索，从这一刻起，我就和太极拳结上了缘，我找到了“广州晓武太极拳培训中心”，太极拳就成了我生活的一部份。
　　和张晓武老师第一次见面就知道他平易近人、率真而且很实在，第一天跟张老师学太极拳也着实让我发出这样的感叹：太极拳原来可以这样练！
一次完整的训练有以下内容：内养功（或套路）、雀地龙、抖竿、推手（或各种发力练习）。一次训练的运动量极大，但神奇的是人并不感到一丝疲劳，反而精神焕发。慢慢地我才悟出这是因为练了内养功（特别是调气节），这种锻炼方法科学、合理，呼吸顺畅，气血运行通畅，人体能得到充分的供氧。在这点上我在很鲜明的对比：三年前我开始练跆拳道一直坚持到今，由于时间关系，一周只能去道场训练一次（2小时），每次训练的运动量都很大，训练下来常感觉比较疲惫，尤其是两腿酸痛，要痛三、四天。究其原因，酸痛主要是剧烈运动时肌肉细胞缺氧，进行了无氧呼吸，从而产生了大量的乳酸，乳酸刺激使人感到酸痛难忍。用传统的中医观念来解释，就是气血不通所致。而张老师的科学锻炼方法就很好地解决了这个问题。前不久，我在2小时的跆拳道训练之后，及时用太极拳的方法进行调气，第二天腿不再痛了，真神！我又在其它类型的体育运动（如羽毛球，篮球，跑步等等）后用此法调气，也同样有很好的放松、整理的作用。总之，张老师的晓武太极拳调气功法是一个十分优秀的有氧运动。
　　俗话说：人老先老脚，膝关节是最先衰老的，腰痛，颈椎病，腰肌劳损，脊椎的腰盘突出等脊柱病是中老年人群甚至是青年人易患的病。调气能使吸氧量加大、气血运行通畅，特别是对脊椎和膝盖有很好的护理、锻炼作用。蹲下-站起-蹲下-站起的反复运动，让整条脊柱和膝关节得到很充分的运动，加上气息和意念的引导，给这两个部位注入了活力。练太极拳八个月以来，我膝关节的运动老伤完全痊愈了，就连我“家传”的腰痛病也在不知不觉中有了好转，我坚信，只要持之以恒就能完全治愈。在这，让我感谢陈氏太极拳、感谢张老师！
　　还有雀地龙、抖竿、推手、各种发力练习（如掩手肱捶、背靠等）都有其独特的运动风格和功效，希望在以后的训练中和同学们多交流，共进步。
以上是我的一些体会，恳请张老师、师母、大师兄多多批评指正！