失眠焦虑

     我从3月开始学习太极拳，至今2个多月左右。之所以选择学习太极拳，起因是由于身体毛病多多：心悸、肝郁脾虚、腰椎损伤愈合后仍有疼痛感等。医生建议我做些体育活动，放松身心，经过比对几家太极拳馆，我最终选择了张晓武老师的广东晓武太极拳俱乐部来学习真正的太极拳。学习期间，老师会陪同我们一起站桩、做基本功、做练功后的恢复动作，没有距离感。且上课第一天，张老师就教我治疗心悸的方法，经过一段时间练习，加上站桩调节，我心悸的情况有所缓解。现在每天仍按照张老师的方法进行康复。

     我觉得站桩对身心的调节作用很大，可以放松我在工作中紧绷起来的神经，调节失眠多梦的情况。原本去年腰椎损伤后，腰部有时会有疼痛的感觉，经过2个月练习，疼痛感也消失了，腰肌劳损的情况也有所缓解。

     原本我身高170cm，体重108斤，经过2个月的太极训练之后，体重增加到了118斤，接近了正常人的体重标准，双臂也变得开始结实起来。

     目前我学太极拳还处于初级阶段，今后还会继续练习，希望更多的改善身体状况，摆脱亚健康。

2013-5-22