失眠焦虑

     我是2000年9月入读华南师范大学人文学院中文系的研究生。由于考研前的一段全力冲刺，到入学时身体上的不适感仍没有较理想的改善。我主要的不适感觉是：头脑极易疲倦。
     在此之前，连续学习三个小时左右，中间稍事休息一下，根本就没有疲倦感觉，但冲刺过后，看书能坚持一个小时就有困难。特别是刚入学时，需要很多艰深的理论著作，这时就不像读文学作品那么轻松，而是要一边读一边集中精力思考，能读上半个小时就会感到疲倦，强制往下读也是白费力气，两眼盯住书本看了老半天，忽然意识到头脑中一片混沌，对所读内容一无所知。要是拿起古文来学习古代典籍中的优秀文学理论，就更是精神易散，头脑易倦。我想锻炼一下也许就会好了，但是无论去打球还是跑步，结果仍是身心疲惫，不见好转。
     我的同学开学初在华师大武术协会练习陈氏太极拳，他了解到我的情况后，就建议我去练习一下试试看。我想此时看书反正是浪费时间，不如就尝试一下吧。我就和他一起到武协去锻炼。在拳师张晓武的指导下练习太极拳。刚开始一周，锻炼后只是感到浑身累爽，走路感到两腿轻松，两周后就稍微感到一些不同：头脑不会像原来那样很快就感到疲倦了。但效果还不十分明显，以前的状态还有，只是感到稍微有点 轻，于是我不继续锻炼下去，寄希望于此种训练能彻底改善那种低靡的精神状态。训练期间的确有这样的感觉历程，开始两个周效果较明显，后来就不是太明显了，我甚至有点怀疑那暂时的好转是不是由其它因素而不是由太极拳带来的。于是我就想再坚持两个月试试。两个月后，那效果就明显地显现出来了：现在我感到读书时精力很好，比开学初大有好转。虽还是感到不如从前的巅峰时期，但能改善到目前这个状态，我已经非常满意了。现在我集中精力学习两个钟头是没问题的。读起书来精力充沛了，学习效率也就高；头脑清爽了，心情也就轻松愉快。真是使整个身体情况和精神状况进入了一个良性状态。
     由此，我深深地体会到，一个人无论学习多忙，工作多累，都应该每天抽出点儿时间去锻炼一下身体，保持自己的身心始终处于一个健康状态。尤其是脑力劳动者，如果忽视体育锻炼，脑力劳动对人们身心的摧残由于是潜在的、缓慢的，所以也是残酷的。当然，还有一个重要问题，就是要根据自己的锻炼体会，选择一个最适合自己的锻炼方式。