失眠焦虑

    我患失眠症已几十年，中西医都看不好。

    一直熬到退休，在朋友的劝说和带领下，我报名参加了太极拳辅导班。两年时间，我学了五套拳、两套剑、一套太极拳扇。

    当初我只是抱着锻炼身体，充实和丰富退休生活的目的。没想到大约一年后的一天晚上，看电视到10点，睡意慢慢袭来，我马上洗漱上床，很快进入了梦乡。从那以后，天天如此。到现在七年过去了，折磨我多年、让我苦恼异常的失眠恶魔，在我学太极拳的过程中悄悄溜走了，消失得无影无踪。我终于过上了能睡好觉的日子。
　　
    太极拳让我这位资深失眠人士终于能够“卸任”了，它成了我晚年的良师益友，我的健康知己。
　　
    太极拳是明末清初民间流行的一种拳术。但它不仅仅是一种拳术，更是集古老的强身健体与提升个人修养于一体，兼具宁静致远的古典哲学内涵的一种武学精神。太极拳这一门武术已发展到包括太极拳拳、太极拳剑等不同的相关的武术项目，从多方面使习武者得到身体的锻炼和个人境界的升华，从质的角度使人身心愉悦和进步。它“内外兼修、动静结合”，要求思想集中，动作柔和、缓慢、圆活、连贯，使精神和肉体同时得到放松和休息，对调节大脑皮层和自主神经系统有良好作用，在日积月累中使人变得坚韧和乐观。

    太极拳的练习适宜于中老年人，特别是有神经衰弱、高血压、轻度冠心病等患者锻炼。