学员体悟5

　　 太极拳历史悠久，以其独特的风格而闻名。我一直被其魅力而吸引，然未能亲身体验。终于，在去年冬天一如所愿，跟随晓武太极培训中心的张师傅和众位老师学练太极拳。
练拳数月，虽未能对其深奥体会一二，也有以下一些心得：
          一、初练太极拳，以柔为主，以去僵求柔为目的。为此需多进行“缠丝劲”练习——太极拳的基本功。“缠丝劲”练习动作看上去很简单，但是一个动作就能活动周身上下多个关节，对训练身体的协调能力起很大的作用。
          二、除了练习基本功，还有调气、站桩、雀地龙等基本练习。进行这些练习，可以加强腿部支撑力，调和呼吸。练拳时，能够重心下沉，下实上虚，进一步达到周身放松，去僵求柔的目的。坚持这些练习，增强了我的腰腿力量和耐力。
          三、增强了腰腿力量以后，通过练习抖大杆，来学习对这些力量的运用，以腰脊为轴，通过旋转运动，将下盘力量运动双臂。
     总之，练习太极拳之后，增强了我的体质，以前常犯的感冒明显的减少。体力也有所增加，相信坚持下去一定可以获得一个强健的体魄。