学员体悟4

大极神功十字桩

你对我不离不弃

我爱你一生一世

      今受师傅委托，在此向各位拳友分享一下自己站十字桩的心路历程，希望能给大家有所启发和帮助。

     一、万事开头难。本人2015年7月在师傅的指导下学习站桩，刚开始师傅要求我站40分钟，然而站了10分钟后就觉得两个手臂酸、痛、胀，实在无法坚持下去，在师傅的再三鼓励下，我咬着牙，忍着痛，冒着冷汗（大热天），两个手掌连着手指都是拔凉拔凉的，那份辛苦，使我想起了红军长征二万五，简直是度分如年，手臂举的姿势也是奇形怪状，有人甚至笑我是千手观音。师傅鼓励我只要手不放下来即可。咱也是当过兵的人，为了不给咱当兵的人丢脸，为了不辜负师傅的厚望，终于站完了40分钟，两个胳膊连着肩膀都疼的要死，在师傅的指导下又做了一些活动，不久恢复正常。   

二、坚持好处多。自从第一次突破了40分钟站桩，第二次站起来就容易多了，不仅没冒冷汗，时间也过得相对快些了，胳膊也没觉得那么难受了。相反，还慢慢感受到了站桩的好处。尤其是坚持一段时间后，长年伏案看电脑盯数据落下的颈椎病和视力差有了明显改善，颈椎不用再贴膏药啦，视力下降趋势也有所减缓。我更是坚定了站桩的信心和决心，站桩的姿势也越来越规范啦，做到脚趾抓地，手臂自然举平。只要不是有特殊情况，我每天都坚持站桩一个小时。一年多来，女性怕冷的特质没有啦，手脚到冬天都发热，睡眠也特好，吃嘛嘛香！更重要的是手劲也逐渐大起来，再也不害怕加班晚了走在回家的路上，即使路过黑暗的地方，也不胆战心惊啦！心里真心感谢师傅啊！此功练习不受场地、气候、年龄、性别限制，早学早练早赚到，还在犹豫的同志赶紧行动吧！

曾女士