学员体悟2

太极拳是我国传统的健身运动，不但可以强身健体，而且对失眠也有很好的疗效。在治疗失眠方面主要有通过以下几个方面起作用：
    1.促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血，提高心排血分数，从而增强心功能。
    2.增加肺活量，增强肺通气和换气功能。
    3.改善神经系统功能，调节自主神经功能而增加脑血流、改善脑功能，防止痴呆。
    4.增加胃肠蠕动，促进消化液和消化酶的分泌，有利于营养物质的吸收。
    5.调节内分泌功能，降低血糖，延缓更年期出现时间，减少内分泌紊乱。
    6.提高机体免疫力，增强体质，可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老。
    7.治疗失眠、神经衰弱，尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒，健忘神疲，可起到很好的效果。